Odpowiedni tornister szkolny - w trosce o zdrowy kręgosłup

Należy zacząć od wyboru właściwego plecaka, który zapewni komfort w czasie codziennych wypraw do szkoły.

Cena plecaka i najnowsze trendy to nie jedyne wytyczne, którymi należy kierować się w wyborze tornistra/plecaka. Wybierając tornister dla dziecka rodzic powinien zadbać by był on nie tylko ładny, lecz przede wszystkim praktyczny i zdrowy dla kręgosłupa.

Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Ostrowi Mazowieckiej apeluje do rodziców, by przy zakupie tornistra/plecaka zwrócić szczególną uwagę na:
- materiał z jakiego plecak/tornister jest wykonany
- równe, szerokie, regulowane szelki, zapewniające swobodę przy zakładaniu i zdejmowaniu
- wyprofilowany i usztywniony tył, dobrze przylegający do pleców dziecka, dzięki czemu pozwoli zachować dziecku odpowiednią postawę
- dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej
- liczne przegródki, pozwalające równomiernie rozłożyć ciężar w plecaku
- plecak dopasowany do postawy i wagi dziecka, jego spód nie może znajdować się niżej niż dolna część pleców, a górna część powinna kończyć się na wysokości ramion ucznia.

Należy także:
- codziennie kontrolować zawartość tornistra, aby zapobiec zabieraniu zbędnych przedmiotów jak zabawki, gry komputerowe, albumy ze zdjęciami itp.
- pamiętać, aby waga tornistra wraz z zawartością nie przekraczała 10 - 15% masy ciała dziecka
- zwracać uwagę na symetryczne rozłożenie ciężaru oraz na noszenie plecaka na obu ramionach
- sprawdzać, które podręczniki, zeszyty i przybory szkolne są potrzebne w następnym dniu podczas zajęć
- ustalać z nauczycielami ilość niezbędnych pomocy dydaktycznych, a także możliwości pozostawienia części przyborów lub podręczników w szkole
- kupować zeszyty w miękkich okładkach.

Pamiętajmy, że nieodpowiednio dobrany i przeciążony plecak, niewłaściwe jego noszenie oraz brak aktywności fizycznej dzieci, to jedna z przyczyn powstania wad postawy oraz dolegliwości bólowych kręgosłupa. Rozwijająca się w ten sposób wada postawy, jeśli nie jest korygowana, prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

źródło zdj. Klub "Polonia Christiana"