Zmieniaj życie na lepsze. Światowy Dzień Walki z Rakiem jako impuls do działania

Właśnie dzisiaj, 4 lutego, obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem, który został ustanowiony w roku 2000 podczas Światowego Szczytu Walki z Rakiem w Paryżu. To wyjątkowy moment, aby zwrócić uwagę na walkę z nowotworami, które nadal pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Tego dnia organizacje zdrowotne, instytucje oraz pacjenci jednoczą się w ramach solidarności, przypominając o znaczeniu profilaktyki, wczesnego wykrywania chorób oraz dostępu do odpowiedniego leczenia.

Nowotwory w Polsce - dane i wyzwania

Zgodnie z danymi opublikowanymi przez Krajowy Rejestr Nowotworów, w 2022 roku w Polsce odnotowano niemal 181,3 tys. nowych przypadków nowotworów. Rak stał się drugą przyczyną zgonów w naszym kraju, odpowiadając za 23% zgonów mężczyzn i 20% zgonów kobiet. Najczęściej diagnozowanym nowotworem wśród mężczyzn jest rak gruczołu krokowego (23,3%), który charakteryzuje się największym wzrostem zachorowalności. Drugim najczęstszym nowotworem u mężczyzn jest rak płuca (13,7%), a na trzecim miejscu znajduje się rak jelita grubego (11,7%). Wśród kobiet najczęściej występują: rak piersi, rak jelita grubego oraz rak płuc i trzonu macicy.

Liczby skłaniają do refleksji, ale również podkreślają, jak ważne jest podejmowanie działań mających na celu zmniejszenie ryzyka zachorowań oraz zwiększenie świadomości o nowotworach.

Profilaktyka kluczem do zdrowia

Światowy Dzień Walki z Rakiem jest doskonałą okazją, aby przypomnieć o roli profilaktyki w walce z nowotworami. Istnieją trzy główne obszary profilaktyki: pierwotna, wtórna oraz prewencja trzeciorzędowa. Jednak najważniejszą rolę w zapobieganiu chorobom nowotworowym pełni profilaktyka pierwotna. Jej celem jest podejmowanie działań, które zapobiegają powstawaniu nowotworów u osób zdrowych, a tym samym obniżenie liczby zgonów spowodowanych tymi chorobami.

Do podstawowych narzędzi pierwotnej prewencji należy upowszechnianie wiedzy na temat onkologii, promowanie tzw. czujności onkologicznej, a także propagowanie zdrowych nawyków, takich jak aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie czy unikanie używek.

Europejski Kodeks Walki z Rakiem

W 1987 roku opublikowano Europejski Kodeks Walki z Rakiem, który stanowi zbiór zaleceń dotyczących profilaktyki nowotworowej. Główne przesłanie kodeksu brzmi: "Prowadząc zdrowy tryb życia, można poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiec wielu zgonom z powodu nowotworów". Co więcej, połowa zachorowań na nowotwory może zostać uniknięta poprzez przestrzeganie wskazówek zawartych w kodeksie. Co ważne, są to zmiany, które łatwo wdrożyć w codzienne życie.

Wśród zaleceń kodeksu znajdują się m.in.:
- ograniczenie spożycia alkoholu;
- przestrzeganie zaleceń dotyczących zdrowego żywienia;
- regularne uczestnictwo w badaniach przesiewowych w celu wczesnego wykrywania nowotworów, takich jak rak piersi, jelita grubego i szyjki macicy;
- unikanie nadmiernej ekspozycji na promieniowanie słoneczne oraz substancje rakotwórcze w miejscu pracy;
- utrzymywanie prawidłowej masy ciała i aktywność fizyczna;
- zaprzestanie palenia tytoniu i stworzenie środowiska wolnego od dymu tytoniowego.

Troska i solidarność

Z okazji Światowego Dnia Walki z Rakiem warto wyrazić solidarność z osobami borykającymi się z chorobą nowotworową, ale także podejmować konkretne kroki w trosce o swoje zdrowie. Zwiększenie świadomości na temat objawów, diagnostyki oraz leczenia onkologicznego, a także aktywne podejście do profilaktyki, mogą pomóc w walce z rakiem na wielu poziomach.

Należy pamiętać, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Regularne badania, zdrowy tryb życia i przestrzeganie zaleceń zawartych w Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem to proste kroki, które mogą znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania i poprawić jakość życia. Wspólnie możemy podjąć działania, które wpłyną na nasze zdrowie, a także przyczynią się do redukcji liczby zachorowań na nowotwory. Profilaktyka i wczesne wykrycie nowotworu to najskuteczniejsza broń w walce z rakiem.

Dowiedz się więcej:
- Krajowy Rejestr Nowotworów
- Profilaktyka onkologiczna
- Światowy Dzień Walki z Rakiem

Źródło zdjęcia: PSSE Ostrów Mazowiecka