Joga dla kobiet w ciąży

Dodano: 4 lutego 2012 21:19, Autor: Anna Krajewska-Polak

Praktykowanie jogi może zahamować ciążowe nudności i zmniejszyć opuchliznę, ułatwia odzyskanie po porodzie kształtów i energii sprzed ciąży. W ostrowskim MOSiR rozpoczęły się zajęcia jogi dla kobiet w ciąży.

Kobieta w ciąży nie musi rezygnować z aktywności, należy jednak zrezygnować z tych form aktywności, które narażają ciało na wstrząsy, uderzenia, upadek oraz zranienia. Na kilka miesięcy trzeba pożegnać się z jazdą konną, grą w tenisa, golfa, wspinaczkami górskimi, żeglarstwem, sportami walki czy jazdą na nartach. Można jednak praktykować jogę.

REKLAMA



Dlaczego joga? - To proste ćwiczenia, dopasowane do możliwości przyszłych mam, pomagają ciału i psychice - zachęca nauczycielka jogi Barbara Siwek z ostrowskiego MOSiR-u. Praktykowanie jogi może zahamować ciążowe nudności i zmniejszyć opuchliznę, ułatwia odzyskanie po porodzie kształtów i energii sprzed ciąży, redukuje znużenie, które z powodu przemian hormonalnych towarzyszy ciąży oraz pomaga zapanować nad oddechem podczas rozwiązania. Joga przynosi ulgę w bólu pleców, a zajęcia mogą się stać niezastąpionymi chwilami relaksu podczas codziennej gorączkowej krzątaniny.

W MOSiR w Ostrowi Mazowieckiej powstała grupa trenująca jogę skierowana do kobiet w ciąży. W czasie zajęć panie uczą się podstawowych asan, dbają o kręgosłup oraz elastyczność ciała oraz zwyczajnie relaksują się.

Decyzja, w którym momencie rozpocząć trenowanie zależy od ewentualnych problemów zdrowotnych, cech psychicznych czy ogólnej sprawności. W pierwszym okresie wskazane są ćwiczenia oddechowe i korygujące nieprawidłową postawę. Kolejne trymestry przynoszą dużo większe możliwości. Przed rozpoczęciem praktyki należy skonsultować się z lekarzem.

Panie, które chcą wziąć udział w zajęciach, mogą się skontaktować z Barbarą Siwek tel. 604 582 697.

Karnet miesięczny, to koszt 55 zł.



Foto Barbara Siwek ze Studia Filmu i Fotografii BG Images

Zobacz również

Przyjdź na casting

4 lutego 2012, Anna Krajewska-Polak

- Panowie, nie wstydźcie się! - zaprasza na kolejny casting Barbara Siwek, pomysłodawczyni Festiwalu Miasto dla Kobiet. Panowie i panie, grubi i chudzi, młodzi i mniej młodzi - przyjdźcie na casting!

Sokół bez dwóch kluczowych zawodników

3 lutego 2012, Adrian Paszczyk

Już jutro Ostrowski Klub Koszykówki Sokół zmierzy się przed własną publicznością z KS Pułaski Warka.

Nietypowy trening karateków

26 stycznia 2012, Adrian Paszczyk

Początek sesji treningowej miał miejsce o godzinie 19:30, trening główny odbył się o godzinie 3:00 w nocy.

Komentarze

Brak komentarzy

Komentarze publikowane pod artykułami są prywatnymi opiniami użytkowników portalu.
Właściciel portalu nie ponosi odpowiedzialności za treść tych opinii.

Katalog firm promowane

Zespół Szkół Powiatowych im. Papieża Jana Pawła II w Czerwinie

ul. Piastowska 23 A
07-407 Czerwin

Wszystkie szkoły są bezpłatne!!! Zapraszamy!!!

Kort tenisowy w Komorowie

07-300 Ostrów Mazowiecka

Zajęcia indywidualne i grupowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Zapraszamy!

VeloBank - Placówka Partnerska w Ostrowi Mazowieckiej

ul. 3 Maja 74
07-300 Ostrów Mazowiecka

Regulamin | Polityka prywatności | Reklama | Kontakt

UWAGA! Ta strona używa plików cookie i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, dostosowywania stron do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz w celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza, że pliki cookie będą zapisywane w pamięci urzadzenia. W każdym momencie można zmienić te ustawienia. Szczegóły w Polityce Prywatności. [Zamknij]