W MOSiR w Ostrowi Mazowieckiej 17 stycznia br. odbyły się kolejne Warsztaty dla Zdrowia, Ciała i Urody. Organizatorki spotkania - Wiesława Polak, liderka Sekcji Zdrowej Żywności UTW i Barbara Siwek, instruktorka fitness i nauczycielka jogi, zaproponowały obecnym rozwiązania jak poprawić jakość życia.
REKLAMA
O tym, jak powinna wyglądać dieta dla seniora opowiadał dietetyk Adam Kuczyński. Każda z obecnych osób mogła przeprowadzić analizę ciała, po której poznała swój wiek metaboliczny, wskaźnik BMI, zawartość tkanki tuszowej i mięśniowej oraz ilość wody w organizmie, podstawową przemianę materii, stopień brzusznej tkanki tłuszczowej , stopień ewentualnej otyłości i wreszcie idealną masę ciała.
- Dieta osób starszych powinna być dostosowana do zmian, jakie zachodzą u człowieka po 55 roku życia. - mówi Adam Kuczyński, przekonując do pracy nad szczupłą sylwetką. W osiągnięciu celu duże znaczenie ma aktywność fizyczna. Barbara Siwek zaprezentowała słuchaczom UTW zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych z wykorzystaniem krzesła. Uczestnicy rozpoczęli od wzmacniania górnych partii mięśni, poprzez ćwiczenia na brzuch i nogi, a skończywszy na rozciąganiu. - To są ćwiczenia, które można wykonywać bez wychodzenia z domu, siedząc na ulubionym fotelu i oglądając telewizję - zachęca do aktywności pani Basia.
Jak przystało na karnawał nie mogło zabraknąć tańców. Grupa studentów zaprezentowała się w tradycyjnym polonezie, do którego przygotowywali się pod okiem Barbary Siwek. Ponadto był walc z kotylionami, wybór królowej wieczoru i jej dwórek oraz wspólne tańce.
- Było to ważne spotkanie, dzięki któremu wiemy już co, jak i ile jeść by cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. - podsumowała Wiesława Polak, współorganizatorka Warsztatów.
Komentarze
Komentarze publikowane pod artykułami są prywatnymi opiniami użytkowników portalu.
Właściciel portalu nie ponosi odpowiedzialności za treść tych opinii.