Zdrowe opalanie. Jak dobrać odpowiednie kosmetyki?

Od tego zależy nie tylko wygląd. Mm to długofalowe skutki zdrowotne. Dzięki opalaniu się w odpowiedni sposób można uniknąć poparzeń, zaczerwienień. Trzeba również pamiętać, że wystawianie się na słońce ma także wpływ na tempo starzenia się skóry. Dlatego, poddając się promieniom słonecznym, trzeba to robić z głową. Ważne są nie tylko zasady opalania, ale także środki, jakich się używa. Chodzi o kosmetyki stosowane podczas takiego sposobu relaksowania się, ale także po nim.



W trakcie opalania najlepiej jest trzymać się kilku prostych zasad:

- należy unikać najmocniejszego słońca, kiedy promienie UV są najsilniejsze. To pora dnia w godz. 11-15,

- trzeba chronić głowę i oczy. Zawsze warto mieć nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. To pozwoli uniknąć kłopotów takich jak udar czy podrażnienie oczu,

- odpowiednie kremy: nigdy nie należy opalać się bez zabezpieczenia filtrami UV. Co więcej, nie wystarczy posmarować ciała raz dziennie, lecz zabieg należy powtarzać co około trzy godziny,

- obowiązkowo trzeba pić dużo płynów; najlepiej wody i nigdy alkoholu.

- trzeba robić przerwy. Nie można na palącym słońcu spędzić całego dnia i dlatego co dwie bądź trzy godziny warto schować się w pomieszczeniu lub cieniu.

W trakcie

W kwestii opalania kosmetyki można podzielić na dwa rodzaje. To środki stosowane podczas takiego wypoczynku i po nim. W pierwszej kategorii znajdują się oczywiście kremy zabezpieczające z filtrem UV. Dobór odpowiedniego to bardzo obszerny temat i trzeba zaznaczyć, że należy stosować środek odpowiedni do karnacji. Bardzo ważne jest trzymanie się zasady, że nie używa się kremów dla dorosłych u dzieci i na odwrót.

Jak dobrać odpowiedni preparat?

- karnacja bardzo jasna, z piegami, włosy blond lub rude. Krem z przynajmniej SPF 50+,

- karnacja jasna, włosy blond lub ciemny blond. SPF 30+,

- karnacja ciemna, włosy ciemny blond, brązowe. SPF 15+,

- karnacja bardzo ciemna, włosy brązowe, czarne. SPF 15+.

Trzeba także pamiętać, aby krem nałożyć na ciało około 30 minut przed rozpoczęciem opalania. Należy to powtarzać co ok. trzy godziny, a także po każdym zanurzeniu się w wodzie. Wiele specyfików producenci nazywają wodoodpornymi. Niezależnie od tego warto, po każdym wejściu do basenu czy jeziora, ponownie nakremować ciało.

Kosmetolog Patrycja Sawka uczula: "Inaczej na słońce reaguje skóra na ramionach czy plecach, a w inny sposób na twarzy. Aby nie wystąpiły przebarwienia, zaczerwienienia, a efekt opalania był optymalny, należy do twarzy użyć kremu z najmocniejszym filtrem 50+". Warto także zabezpieczyć usta pomadką. Najlepiej wybrać produkt z filtrem UV. Ciało można także schładzać co jakiś czas "mgiełkami", czyli wodą termalną w sprayu.

Czego unikać?

Oprócz trzymania się zasad zdrowego opalania należy słońcu poddać się tylko z kremem na skórze. Nie powinno się używać perfum i dezodorantów, bo pod wpływem promieni mogą zaistnieć niepożądane reakcje, które w najlepszym przypadku skończą się podrażnieniami skóry. Warto także zdjąć biżuterię, bo, jak radzą fachowcy, to też może spowodować niezdrowe zaczerwienienia. Na pewno nie powinny opalać się osoby zażywające niektóre leki. Chodzi głównie o środki fototoksyczne. Zawarte w nich związki wchodzą w reakcję z promieniami UV i mogą powodować oparzenia. Wśród takich specyfików są: antybiotyki, leki przeciwgrzybiczne, przeciwbólowe, na cukrzycę, statyny i leki przeciwalergiczne.

Po opalaniu

Równie ważne są zabiegi po zakończeniu opalania. Koniecznie należy wziąć prysznic, żeby spłukać z ciała zastosowane środki oraz schłodzić skórę. Warto także zastosować preparaty zawierające menthol, panthenol, allantoinę lub aloes. Ich zaletą jest to, że schładzają ciało i działają kojąco. To konieczne w przypadku poparzenia lub mocnych zaczerwienień.

Sawka dodaje: "Powinno się także wybrać specyfik neutralizujący działanie wolnych rodników. Zalecam też środki pomagające w regeneracji naskórka, czyli w składzie których są witamina E i B5 oraz witamina A". Radzi także, żeby latem postawić na słońce i nie "utrwalać" opalenizny samoopalaczami lub wizytami w solarium.

Źródło zdjęcia: iStock