Trwa walka z kilogramami

Minęło kolejne dwa tygodnie z programem Chudnij zdrowo. Uczestniczki znowu zgubiły nieco wagi. Razem straciły 4,4 kg i 5 cm w talii.

Pomiary uczestniczek Programu:
Kasia:
- waga - 74,7kg
- wzrost - 170cm
- BMI - 26,7kg/m2
- talia -75cm
- biodra -108cm
- tkanka tłuszczowa w % - 32,3%
Dorota:
- waga -96,7kg
- wzrost -171cm
- BMI -32,7kg/m2
- talia -110cm
- biodra -113cm
- tkanka tłuszczowa w % - 44,4%
Beata:
- waga -89,2kg
- wzrost -159cm
- BMI -35,3kg/m2
- talia -100cm
- biodra -115cm
- tkanka tłuszczowa w % - 41,9%
Ania:
- waga - 86,6kg
- wzrost - 159cm
- BMI - 34,3kg/m2
- talia - 94cm
- biodra - 114cm
- tkanka tłuszczowa w % - 42,7%



- Po kolejnych dwóch tygodniach dalej widać ubytek wagi, a nawet jeśli pozostaje w miejscu, to zmniejszają się obwody. Żeby osiągnąć wymarzone rezultaty trzeba sumienniej podjeść do zaleceń. Ważna jest również cierpliwość i nie załamywanie się jeśli waga nie spada, natomiast trzeba sprawdzić, czy na pewno trzymamy się planu w 100 %. - komentuje wyniki Programu Adam Kuczyński z Centrum Dietetycznego.

W ciągu ostatnich dwóch tygodni najwięcej, bo aż 1,7 kg, udało się zgubić Kasi. Może dlatego, że jedną z jej pasji jest sport. - Fitness nie jest dla mnie nowością. Na zajęcia do Basi Siwek chodzę od dawna. I to z dużą przyjemnością, gdyż lubię zarówno instruktor jak i aktywność przez nią proponowaną. Poza zajęciami w MOSiR moją pasją jest nordic walking, który uprawiam wspólnie z mężem. Najczęściej w sobotę i niedzielę idziemy do pobliskiego lasu i w szybkim tempie spacerujemy 1,5-2 godziny. - opowiada o swoich pasjach.

Kasia jest ostrowianką, pracuje w oświacie, mam troje dzieci. Interesuje się sportem, ale lubi też w wolnym czasie poczytać ciekawą książkę bądź pielęgnować ogródek. - Moje zmagania z niezadowalającą waga trwają dość długo. Mimo zwracania uwagi na to, co jem i aktywności fizycznej, którą uprawiam, mam kłopoty za utrzymaniem prawidłowej wagi. - opowiada. Udział w programie Chudnij zdrowo to dla niej dodatkowa mobilizacja. Również dlatego, że efekty mogą obserwować czytelnicy Ostrowskiego Portalu Internetowego.

Przed Programem Chudnij zdrowo Kasia uprawiała sport. Spacerowała z kijami, chodziła na jogę. Jednak, jak opowiada, było to zbyt mało, by w sposób znaczący chudnąć. Połączenie intensywnego wysiłku z dobrze zbilansowaną dietą przyniosło upragniony efekt. Kasia zaczęła chudnąć. - Dieta opracowana przez Adama Kuczyńskiego, a przede wszystkim wielkość porcji, uświadomiły mi dotychczasowe błędy. Dieta, choć wymaga zaplanowania poszczególnych posiłków, nie jest bardzo uciążliwa. Produkty są ogólnie dostępne, a dania są smaczne i nie jakoś szczególnie skomplikowane. - komentuje uczestniczka.

Kasia w MOSiR chodzi na pilates, body ball i jogę. - Dają mocno w kość. Można porządnie się na nich spocić. A Basia nam nie odpuszcza i cały czas mobilizuje. I nie tylko nas, bo na zajęciach są prawdziwe tłumy. Jest świetna atmosfera, wzajemnie się wspieramy i podtrzymujemy na duchu. - relacjonuje. - Chciałabym, aby udział w tym ciekawym projekcie był dla każdej z nas początkiem większej dbałości o siebie. Ten program, to pierwszy krok do ładniejszej sylwetki, dobrego samopoczucia , a następne należą do każdej z nas, bo bez wysiłku włożonego każdego dnia, będzie to tylko fajna przygoda, a mam nadzieję że to będzie dla każdej z nas coś więcej. - dodaje.

Przed uczestniczkami Programu Chudnij zdrowo kolejne wyzwanie - już niebawem Wielkanoc, a wraz z nią wiele pokus. - Zbliżają się święta, więc również trzeba zwracać uwagę na ilość pokarmu jaką będziemy zjadać, tak aby nie zaprzepaścić efektów, które udało się wypracować. - radzi Adam Kuczyński z Centrum Dietetycznego. Jak sobie z tym poradzą uczestniczki Programu? Tym razem dowiecie się za 3 tygodnie.

Kasia na jodze

... i w czasie spaceru

Zdjęcia Basia Siwek